Etikettarkiv: inspiration

En ny bok ‘Total Recall’ av Arnold Schwarzenegger

20130104-210701.jpg

Jag fick hem denna bok fredagen 4 jan 2013. Den 660 sidors tjocka boken med titeln ‘Total Recall’ handlar om Arnold Schwarzeneggers livshistoria. Efter en snabb titt på innehållet ser jag fram emot att under helgen lägga mig i sköna soffan några timmar och läsa igenom boken som sägs vara mycket bra och inspirerande. Kanske det blir en bokrecension på den sen.

Bokrecension: ”Det sunda förnuftet” av Johan Forsberg

Det tog inte lång tid att läsa igenom denna bok på 107 sidor som jag fick hem under oktober för den är lättläst och inte så tjock som de flesta kost- och träningsböcker är.

Författaren till denna bok, Johan Forsberg, tar upp i boken flera tips om hur man behåller motivationen och kommer igång med sitt nya sunda liv på bästa sätt som att t.ex. använda sitt sunda förnuft och ta för vana att tänka efter före innan man väljer bilen framför cykeln eller stoppar i sig något onyttigt. Han berättar också om två personer som han tidigare har coachat och hur det har gått för dom med sina nya liv.

Vidare tar han också upp varför det är viktigt att ta det lugnt med träningen i början och sedan trappa upp den när man känner att man orkar mer. Kör man istället för hårt i början och efter ett tag ser att de önskade resultaten uteblir, får man kanske svårt att behålla motivationen att fortsätta.

Och han tar också upp varför det är viktigt att man ser sina nya träningsrutiner som ett långsiktigt projekt, inte ett kortsiktigt som varar bara 5 veckor att man sedan återgår till sina gamla rutiner och riskerar också återfå de problem man hade förut och kämpat att bli av med.

Han tar också upp i slutet av boken varför kosten också är viktig att tänka på för äta hälsosamt kan ge flera positiva hälsoeffekter bl.a. att man mår bättre, orkar mer, lättare kan hålla vikten och också får minskad risk för hjärt-kärlsjukdomar, minskade blodfetter och stärkt immunförsvar. Flera läckra och inspirerande recept med bilder finns också med i slutet av boken.

Jag som länge sen har lämnat komigång-stadiet känner igen mycket i den lilla boken att jag inte har någon större nytta av den men tycker iallafall att den är bra och innehåller flera vettiga tips för den som vill komma igång med sitt nya sunda liv. Rekommenderar gärna den.

20121026-145000.jpg