Planka med fotgång

Här är en bra övning, Planka med fotgång, som du kan träna upp core-muskulaturen (djupa magmuskulaturen) med. Ställ dig i armhävningsposition med händerna placerade axelbrett och kroppen rak från huvud till fötter. Gå bakåt med fötterna så långt du kan med rak kropp. När du har nått slutet går du framåt med fötterna tillbaka till startpositionen. Upprepa antal gånger du orkar hålla kroppen rak.

20130526-220418.jpg

20130526-220449.jpg

Dela