Kategoriarkiv: Kost

Frozzypack, en matlåda för ditt mellanmål

Har du svårt att hålla ditt mellanmål kallt när du tar med det i väskan till träningen, skola, jobb eller dit du ska? Det finns en bra lösning på detta problem, en matlåda, Frozzypack, som håller ditt mellanmål kallt under flera timmar. Lägg in locken till lådan i frysen under natten, ta ut den på morgonen, lägg maten i lådan och sen förslut den. Denna låda kan du få tag på i presentbutiker t.ex Servera. Den kostar kring 150:- och finns i olika färger.som på bilden nedan .

20121116-162401.jpg

Chokladmjölkdryck sport med 40 % extra protein

Chokladmjölkdrycken från Cocio är en ny vara som jag inte hade sett förut i mataffären som jag brukar handla hos. På flaskan står det att den innehåller Arla-mjölk, 5 g protein / 100 g och 10 g kolhydrater / 100 g. Eftersom flaskan rymmer 500 ml totalt och 100 g motsvarar 100 ml blir det 25 gram protein och 50 g kolhydrater totalt i flaskan. Proteinmängden är ok till att börja med innan det är dags för lunch eller middag med lite mer protein och annat nyttigt. Kanske lite för mycket kolhydrater i drycken för en lågkolhydrat-ätare men kvittar det så kan denna dryck efter träningen vara ett bra alternativ att ta till på vägen hem förbi mataffären om den finns på hyllan och man har glömt shakern med proteinpulvret hemma.

20121006-182430.jpg

Skyr – isländsk yoghurt

Den här yoghurten köpte jag en gång och har funnits ett tag i butiken. Passar bra som mellanmål eller till frukost.  Det finns också en naturell sort utan bär och som innehåller mindre mängd kolhydrater att den också passar bra för LCHF-ätare och kan blandas med lite grädde för att höja fetthalten. Men med eller utan bär så är yoghurten fortfarande lite för dyr med priset 18.50 i den affär, Coop Konsum, som jag brukar handla hos. Vet inte hur det är i andra affärer, kanske ett par kronor billigare? Och så har jag inte heller kunnat hitta en 1litersförpackning av denna yoghurt ännu för den skulle vara ett bättre alternativ istället för den dyra förpackningen som yoghurten nu säljs i och kanske till ett rimligt pris kring 25:- / liter.

Isländsk yoghurt

Isländsk yoghurt näringsvärde

Mjölk 30% extra protein

Mjölk 30% extra proteinDen här nya produkten köpte jag hem för några dagar sen och tog efter en av mina powerwalks tidiga morgnar för att testa den. Produkten var också spetsad med blåbärsarom men den smakade knappt inget bär alls. Det finns också en naturell variant att välja. Tanken med denna nya produkt är att Arla vill nå fler konsumenter, även de som också tränar regelbundet. Därför har den berikats med 30% extra protein för att kunna passa tränande bättre men enligt näringsvärdestabellen innehåller 5 dl-förpackningen mindre protein än så. Varför det? Tyvärr är den inget för mig som tränar hårt och har ett större proteinbehov att jag inte kommer att köpa den fler gånger. Men för en vanlig motionär som tränar ett par ggr i veckan kan den säkert duga men det går också lika bra med vanlig mjölk och att man sedan äter lunch eller middag när man kommer hem från träningen.

Näringsvärdestabell